Niveau 1 (1h30)

Le niveau 1 correspond au niveau débutant.

Il est destiné en priorité aux élèves qui découvrent le yoga, mais aussi à ceux qui ont pratiqué d’autres méthodes de yoga et qui souhaitent connaitre la méthode Iyengar.

Niveau 2 (1h30)

Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 1 et qui connaissent les bases de la méthode.
La posture sur les épaules  ou une variantes a été étudiée. 

Niveau 3 (1h45)

Il s’adresse aux personnes qui ont complété une année de niveau 2.

C’est un niveau moyen : l’élève peut rester  5 minutes sur la tête et 5 minutes sur les épaules sans difficulté.
Les postures sont gardées plus longtemps et elles sont variées. Le pranayama est enseigné.

Détente profonde

Elle s’adresse aux personnes qui ont complété au moins une année de niveau 1

Ce cours est essentiellement  composé de postures supportées et d'observation du souffle.